《少林内功绝技》将原有罗汉十八手增创为一百七十佘手内外交练，达到出神入化的境界

宁修美

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《少林内功绝技》简介：


元代有一个世凌公子，因#剃度为僭，法名觉远。他性 情嶔放，喜爱技山和剑术，曾拜温禅师n下朝夕演练，逐渐 增益。后来觉远筘尚为尕当时绝技，改换俗装，挾资出游于 楚，湘、槙，蜀等地，访求名师。在甘肃兰州与身怀绝技的 李叟父子相遇，经李叟引荐乂与武林高手d玉峰结识，三人 遂同归少林。

自从白玉峰、李叟到少林寺后，取旧时宗法，融合贯 通，技法大变，将原有罗汉十八手增创为一百七十佘手，内外交练，被少林武功增益龍浅。白氏善长内功，也颇多创 见，饵说：〃人之一身鎅茗褙、气、力、骨、神.五者互为 闵果，才能达到出神入化的榄界”于是撰編龙拳练神、设 拳练骨、豹拳练力、蛇莩练气、鹋桊述精，蔣少林内功发展 到了一个新境界，使少林N勒突出了武的心点。        ’

“天下功夫出少林，”其说不仅指少林寺曾汇聚无下武 休髙手吸取各究之长，威袁南北，而且也指少林寺僧及各派 评缽中人又将少林武功带固民间，传搏于壯。少林内功也是 在这样的过#中得到发埚的。因此，少#内功从起初心以练 褙气神为:七，达十1体内壮，发展到丫旨在练气S养气，合 武功与掛学为一沐，练就不惧桊打抑踢，刀劈剑刺之躯的少 林气功结果，少林内功以如身饈体为典h衷，最后却以武 功为其归途，与少林武米的发展同步向前P

第二节内功与外功的区别 h

武术中的内功和外劫屉裉据其功法的性质而论的。它们 与别的#神凑法又有区别。因此，旧时习武的人除各种拳法 之外，还波练-~■两种劫：fel以补其奉法的不足，正所站攀法 为临故时动痄的法则，而功夫则赵制敌取胜沾裉本。练就功 夬而不馆桊祛，临敌时难免不被对手4出跛绽，乘隙进攻， 可是如県功夬深，则一般不易被对手制服。如果只九造拳法 而不习功夫，虽然动作灵敏f伹也不足以制强敌因此，武 求界行M打拳不练功到老一场空”的谚语。说明练劫对习武 者的觉要。

功夫&种类大本上可分为内功和外功。外功专⑶刚劲， 比如打马鞍、铁臂膊等功夫。这种功夫劲力十足，制人有佘，c〗_i_nr5足。内功专综柔劲，如s岱经、a叛等，钙赴 行气人睽，充k身体&功它a妃敌不足> 屯练约炉火纯 淸的壚地，就可拭淘1拳丨茲至+忸刀C釗刺。适俗处 说外功娃练沙妁功^;_;.饨气。剡ut外，则力诚千H,筋 骨弨缒。气行上丨々，"祛V,逢年，强M.帐跄，保持褙神集 中，气血陡吐。

内劝和丨彳功心切理不闷，闶丨fi丨练成所花费的时间也不 同，外功练劲，巧术简^学起耒较为兜利，所费的时间也 较短。无论#习鄕种外功，多别三卑，少別一年即可见效， 如练打3铵，三年之后，窣如铁听，用力-山可破坚壁。而 练内功就较为复杂，一层进一层，其理丛深奥，学起來比较 困难，而且斤赀G_i间扭可能数倍子外？^闽而大多數人在避 重就轻心浬的支2下弈而不学。其实练内功也和练其他功法 一样，只要有谊心，肯吃苦，并非难以练成。不J；，W功与 注重苦练的外功柑比吏注重于悟:义

第三节内功的层次

少林内功的特点妃它尚属武功。除了 ^动以强身蛣体， 袪病延年外，它常常敁-零师贯i'KT赛法之丄，朽加内 力，使招沉力戈D更近-步違练，可以行气人聪，诋H拳打 脚踢，甚至行气击A。3内功冇校为严格的14次，需逐级深 人。象攀登险峰一样，只能-级一级设往上攀，每一个髙度 都有独特的风格，所获的成杲也各打不3。并旦随舒高度的 增加，攀登的难度也太，练内功亦如此，人体上说内功可 分三层。
练内玢岱循序渐进，在入手练功初朗叻忌急千眾成，盲 目胄莕则不仅不利r艮功，而且还可能走火入魔，练坏 身体。f确:’0方法壘〜先z解练功的规律、择定良师、萜淸 思虑，从彳]坐人手，先行明心之法，然后循序渐进> 遂步深 人9

本部功是少林内功的最髙境界。以能运化刚柔为特钲a

行时可以调和神气，任意所之，无往不可。刚中有柔，柔中 蕴刚，可随意变化。如果静止则浑然一气，潜如无极。其动 作灵活敏捷，变化莫测，可运一口大气，击人于百步之外， 而不鱔形迹。即使神然猫敌，也能随机应变，使对手难以抵 禅。

这种功夫功理深奥悟彻不易，所费时间也很长。虽然资; 料记载练成者不乏其人，但现在少林寺内却极难见到，无法k 续其真传a

二、        中乘功夫

中乘功大以刚柔相济，动静结合，树气相凝为其特钲。

与上乘功夫相比，还不能运化刚柔，以气击人。但可以以神 役气，a气运力，使其气周行全身，充满内膜，将廣本柔和 的气运集起来，坚实筋肉，不洪拳打脚踢，或增强拳脚的力 量。

这种功夫较易悟通，练成者较多3因为它既是自卫的功 夫，又是强身健体，增寿延年的妙法，故学练者很多，并且 自学也可以有所成就所费时间，对于聪颖善捂者六、七年 就会见效，要是能得到良师指点，会更快一些。如果体质蠃 弭，天性鲁钝者修炼要B难些，但时间一久也会有所成躭，

三、        下#功夫

下乘功夫以神气会合，运行于内府，调息治脏为其特 征。是练内功的基础功法，功理浅显，法式简单，重点在于改变习愤方式，尽快人静，以意领气，使神气相随，并运气

子内腑和经络，祛病强身，延年益寿。

这种功夫对于体质劣弱，或毫无行功体验者较为适宜。 练时以养气为主，不易出偏差，故而重点介绍*

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书籍名称：《少林内功绝技》

《少林内功绝技》书籍编号：WS1107[少林内功绝技].悟真.扫描版

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