用这种方法一定能成为高手

倪熙柔

首先是力量训练，
一 每天腰上绑根麻绳，绳子另一端绑着一个磨盘，几百斤重那种，双手双脚都系上铅块，然后以全速跑一百里，重复三四次，再根据阶段逐渐增加磨盘的重量和跑的路程
二，每天跟一百名高手轮流无间断对练，并且要将他们全部打倒，
三，过树林，在途中不断用脚踢树，把途中拦路的树全部踢断，再向前进，不准绕道，并且要以全速在规定时间赶到终点，否则重来
四，双手抓住树枝，不借助外力之下整个人悬挂在树上不到规定时间不准下来，一般时间都在一天左右，地上布满铁钉，铁蒺藜，刀子，一掉下来就被扎到
   再来是平衡速度训练
一，在一根滚动的竹子上疾走不摔倒，然后逐步加高竹子的高度，适应之后要在竹子上不停跳跃，并且躲避四面八方的暗器，躲过之后再在手脚身体上绑上重物，在全身负重的情况下再躲避暗器攻击和在竹子上跳
二，爬树，找一棵高大的树，不准用手只能用脚，靠双脚爬上树顶，按一方法负重再反复训练，
三，腰上绑一根五六米的丝带，以全速跑一两百里，途中不准让丝带落下地面，一天三四次
   观察力训练
一，将身子固定在某处，只有膝盖以上能活动，躲避四面八方的暗器，且要看清暗器飞行的轨迹和纹路
二，就是百步穿杨之类的训练了
只要能按照上述方法练，练成了，估计就是超一流高手了，前提是要有命活得下来才行

垣肌窖

            扯淡- -哪有一上来就这样练

索窟

            非人啊！

锐瞋枋

            ……

锥弁

            乔峰级……

井妞妞

            茶叶 …祝你成功

睬濑

            为什么祝我成功？我可不想累死在树林里……

琴蝶梦

            、、、……这只能锻炼身体吧~

胶沿菁

            变形金刚的话应该毫无压力…

谅父

            高手也需要智慧。。。。