《论太极拳整体劲的发放》全身劲气整而为一

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提到太极拳，提到“劲”，我们会自然而然的想到练习太极拳时常提到的一句话“太极用意不用力”。然而，深谙太极拳理的人都知道，“不用力”并不是否认太极拳中力的存在，而是强调太极拳中所用之力不是“拙力”，是太极拳之“劲”。太极拳的核心是技击，而技击的核心是劲力，实现太极拳劲力的整体性并提高其发放效果是技击中制胜的关键。因此如何才能尽快体会和熟练运用太极拳的整体劲，成为太极拳练习者多年以来一直都感到迷茫的问题。俗语道“清能早达”，善学者必以理为尚，习练太极拳若想求得真知，必以拳理为先。太极拳内容博大精深，从拳理到拳架乃至用法，从外部的一招一势到内部劲力的转换蓄发形成了相对完整的基础理体系。正因为有着太极拳理体系的支撑，太极拳在应用时才能达到“四两拨千斤”、“以小力胜大力”的效果。太极拳整体劲发放的形式虽变化万端，而理为一贯，太极拳整体劲的发放亦有一套合理的技术理体系，只有了解和掌握太极拳整体劲发放的拳法理，把握其内在的规律，才能事半而功倍。通过对前人研究成果的分析可以发现古拳中关于太极拳整体劲发放的述虽精辟却深奥难懂；近现代的太极拳专著对太极拳劲力的发放及整体性进行的述较多，却没有将太极拳整体劲的发放作为独立的研究方向，没有形成独立的、完整的系统；现有的学术文中仅有极少数对太极拳的劲力进行研究，而且仅就太极拳劲力的某一方面进行阐述，较为肤浅。本文采用文献资料法、专家访谈法和综合分析法，以前人所著太极拳经典著作和近现代太极拳家的研究成果为研究的理基础，从太极拳整体劲发放的各个环节对太极拳整体劲的发放进行理上的阐明与分析，使之成为一个相对独立、完整的理体系，并在现代科学的基础上对劲与力的区别、劲力的分类及特点、人体的受力情况及影响劲力发放的因素方面进行全面系统的研究和证，希望能进一步健全太极拳的理体系并为太极拳练习者提高技术水平提供理。通过系统的研究分析，本人认为太极拳之“劲”与“力”并不是截然分开的两个概念，“劲”也具有现代科学的因素。太极拳运动的特点赋予了劲力整体性的特征，太极拳劲力的“整体合一”，包含两种意思一是人体各组成部分之间的协调统一，精气神、意气力的统一；二就是“内劲”与“外劲”的协调统一。山东师范大学硕士学位文太极拳整体劲的发放必须以相应的拳理为依托，遵循劲力运发之主旨以心行气，以气运身气宜鼓荡、神宜内敛、周身轻灵；心为令、气为旗、腰为纛。太极拳运动的基本原则如劲力核心原则、一动俱动原则、节节贯穿原则、相随相合原则和阴阳相济原则也分别从太极拳以劲力为核心、劲力的整体性、劲力的传递过程、太极拳运动的一致性和协调配合性、太极拳整体劲形成于周身各部分劲力的互相牵连、协调、转化和统一个不同的方面对太极拳整体劲的发放提供了作用。“三节”是身型及劲力的理基础，明“三节”，知梢、中、根，并以此为方能使全身劲气整而为一，体现太极拳之整体劲。

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