[武功秘籍]陈小旺编著-中国陈氏太极拳.pdf

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内容介绍:

河南省温县地处黄河之滨，是东方文化之瑰宝-太极拳的发源地。自明末清初太极拳鼻祖陈王廷创编太极拳以来，太极拳就以它独 特的技击与健身功能，在中华民族地域外敌与强身健体中，起到了不可估量的作用。三百多年来，经过历代宗师的发扬光大，繁衍为当 今的陈式、杨式、武式、吴式、孙式、陈式太极拳掌门人、陈氏太极拳老架、小架、新架、忽雷架等不同风格的套路，呈现出百花齐放 的局面。太极拳刚柔相济、快慢相间、老少皆宜，深受人们喜爱。

太极拳第十一代传人、中国武术国际推广中心教授陈小旺大师为《中国陈氏太极拳》的编写悉心指导。他以太极拳出神入化、博大精深的理论为指 导，深入浅出地撰写理论文章；并以典范的动作、标准的套路，为《中国陈氏太极拳》摄制图片精心演示。

发展树丰碑

太极拳作为陈氏的家传武术，到18,19世纪，进人第一次大普及、大发展时期，其里程碑式的人物，当属陈长兴、陈有本及其徒陈清平。

陈长兴(1771-1853 )．字云亭，陈氏十四世．太极拳第六代传人。自幼受业于其父秉旺，太极拳、械出神人化。成年后以保镖为业，在武术界享有盛名。他不但将陈王廷所创五路太极举由博归约、精练归纳，创造性地形成完整套路，即现在的老架太极拳一、二路，并且据己所得发展了太极拳理论。其著作流传下来的主要有：《太极攀十大要论》、《太极拳用武要言》、（太极拳战斗篇》、《陈长兴太极拳总歌》等。这些理论著作，极大地丰富了太极拳理论，将太极拳术提高到一个新的高度，对后人启发很大，是中华武术的宝贵财富。特别是他敢于打破陈氏门规局限，将陈家的独得之艺太极拳传于河北永年县（旧称广平府）的杨福魁（尽禅），从而派生出杨式、孙式两个太极拳流派，使太极拳走出陈家沟，为世人所眼目。

陈有本（1780-1858)，字道生，陈氏十四世，太极拳第六代传人。自幼与兄有恒受业于其父，太极拳术炉火纯青。兄亡后，闭门练攀。他不受前辈所传之限，多有创新，艺精人神，自成一脉。他在太极攀原有套路的基础上变发劲为蓄而后发形成了陈家沟太极拳小架套路，后人称为小架太极拳。这些成就，使他成为太极攀发展史上继往开来的一代宗师。

陈清平（1795-1868),陈家沟陈氏十五世，太极拳第七代传人。幼承陈有本习太极拳小架，多有心得体会，贵年时代已成名手，深得太极拳一代宗师陈长兴、陈有本的嘉许。后移居赵堡，因学武人多，遨于镇中开武馆授徒。他结合自己心得，在其师改进原来套路的墓础上，再行改进，形成与师所传不同的小架太极拳套路。后人为了区别，称师之小架为“略”，称其小架为“圈”。他所授弟子，多有所成就。他们在陈氏小架太极拳基础上，吸收其他武术精华，逐渐衍变出几种太极拳流派和不同套路，流传于世。如由其弟子、河北永年县武禹襄所创武式太极拳，赵堡人和兆元所创和式太极拳（亦称赵堡太极拳），李景炎（李盾）所创太极忽雷架等，在国内外均拥有广大爱好者。他为太极拳的传播、发展做出了不可磨灭的贡献，不愧为太极攀一代宗师。

流派垦异彩

由于陈氏历代大师及传人的继承、发展和传播，陈氏太极拳于20世纪40年代，已形成了陈、杨、武、吴、孙、和各个流派但归根结底，都来自温县陈家沟的陈氏太极拳

陈氏：

陈氏太极拳经其传人再创新形成诸多流派外，陈氏本身也有许多发展，现在陈家沟所练的攀械套路有：

老架一路（共75势）：此套路为功夫套路，以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，连绵贯穿，沉着悠健，一动无有不动，一静百骸相随，腰是发气之源，以腰为主宰，处处运用螺旋劲，以形引气，以气摧形，呼吸自然，虚实分明，含胸塌腰，蓄发相变，快慢相间。

老架二路（共43势）：以刚为主．刚中有柔．刚劲来源于丹田，向不同的角度、方向发出弹簧劲。动作复杂、急速、紧凑套路中有呻奔肺跳、闪展脚部等动作，具有快、刚、跃的特点。在运动时旋腰转背、旋腕转膀和旋蹂转膝，形成一动全动的螺旋运动。

小架一路(72势）：小巧玲珑，柔和自然阴阳开合，动静相称，外若处女内似金刚，儒雅潇洒、舒展大方。

小架二路（共42势）：虚实变化．动静结合．呼吸深沉，一气呵成，发劲刚勇，收蓄兼并，运行疾速．外刚内柔。

新架一路(83势卜此套路不仅具备一动无有不动、一静百骸相随、处处运用螺旋劲的特点，而且手法多，胸腰变化突出弹性更加明显，动作比较复杂。

新架二路（共71势）：动作比较复杂，要求疾速、紧凑刚多柔少，多以探、例、肘、靠为主，拥、搏、挤、按为辅，着重干弹性，从而收到开中离合、合中离开的统一功用。

太极单刀（22势）：又名十三刀，多以缠头裹脑主要动作为体系，加之劈、砍、挂、撩等刀法，结合步型、腿法、跳跃、翻转的太极拳步法，使套路结构美观大方，雄健有力，具有“练刀如猛虎，’的气概。

太极单剑(49势）：单剑是短兵路的一种，多崩、挂、撩、劈剑法，以腰为主宰，结合太极拳步法、身法处处运用螺旋劲，沉毯、轻快、双洒、自然，刚柔相济，构成套路的特点。太极剑缓慢、匀柔，优美大方，刚中有柔、柔中有刚，具有“舞剑如龙”的韵味。

太极双刀（34势）：短兵器。整个套路除砍、劈、镣、挂等刀法外，突出各种刀法花；同时刀法和太极拳身法，步法相结合，运用腰劲，练起来紧凑成武协调一致。

太极双剑(38势）：套路中有各种刺、点、撩、挂等剑法，配合太极单缠绕劲，动作灵活多变，腕力突出。

梨花枪夹白猿棍（共71势）：套路以太极拳身法、步法、劲力及刀枪的拦、拿、扎、螺旋刺为主．配合舞花、点、崩、劈、缠等枪法，又以棍中的戮、撩、援等棍法组成套路．迅疾勇猛，灵活多变。

春秋大刀：属长器械类。大刀挥舞、气势雄伟，被誉为“兵中之帅”，有劈、砍、撩、转、带、挂、格、抽、斩、云等手法，运用时背、刃清楚、明晰，使用时灵活多变，套路动作配合协调，完整一致，呈现出勇猛剿悍、刀如猛虎的雄健形象。

此外．太极拳械尚有双铜、三杆、八杆、十三杆等。

这些拳械无论在形态和技击应用上，仍基本保持了陈王廷创编的原有传统风格。

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