金庸武侠的内功机制和内功的修炼

东强

一、内功机制
1、在武侠小说世界中，天地有气，称为天地元气，这种气正常人无法直接利用，天地元气的本质是场（物质的存在形式之一），其有能量


2、生命体在细胞开始生长的过程中，会把天地元气转化为精气（能量的一种）储存在细胞中，并能维持细胞活动
3、从精子和卵细胞结合成受精卵之后不断分裂壮大的过程，就是个精不断增加的过程


4、发育完成后总量就变化不大：细胞衰老与死亡会导致精的衰减和消失，但会有新的细胞替代（发育完成后体重可以变化，正常的体重变化不会导致精总量变化，变胖的人不是细胞数增多，而是脂肪细胞被充满或者身体内有更多的废液和湿气，所以不会感觉更精神，反而可能更吃力，因为总量不变，而消耗变大了）


5、人类正常情况下的精的能量利用率极低，只有10%左右，修炼就是提高精的利用率与提高精的上限过程，常规的修炼办法精的利用率与精的上限提升都极为有限，极少数前者能提高到20%、后者能提高20%已是罕见


6、内功是炼精（精气）化气（真气），把不可控制的精气转化为可以主动运用的，称之为真气；真气有精气的功效，但还有更多精气没有的功效


7、主动运用的真气的能量利用率至少在50%，所以内功是质变，但前期的效果并不会明显，假如某个成年人精的总量是1000，10%的利用率，则可利用的为100，内功将5%的精转化为气，则可利用的为950*10%+50*50%=95+25=120，95即我们称之为本力、本速等的东西——整体有提升效果，但不明显，未必比得上见效更快的外功修炼将利用率提升到12%-15%然后辅以兵器的实力提升


8、真气是一种修炼者可以自己运用场，真气在生成时也会附带能量，使用真气消耗的是真气附带的能量，当真气附带的能量消耗掉，需要让其重新附带能量才可使用，需要打坐恢复，有些特殊的动功也会有恢复效果；如果真气附带的能量被过渡消耗，会造成场的失效（元气大伤）


9、内功还可以把人整个生命过程中的精（能量）累积起来，内功体系也被称为生命能修炼体系：将精转化为气之后，可以转移，细胞衰老与死亡会导致精的消失但不会导致气的消失（可自由控制的部分不会）。考虑到人体成年后，人体细胞大概一年更新一次（有些细胞不会更新），整个生命过程中的能量是庞大的，所以潜力无穷

用数值假设就是：
假如某个成年人精的总量是1000，常规下的利用率是10%，则为100，成年人一生中精的总量为10000；常规修炼办法做到顶级让利用率提升到20%，上限提升20%，则1200*20%=240；修炼内功一方面是可以将利用率提升到50%，另一方面是将生命过程中的精累积，让上限更高如到2000，则可利用的为2000*50%=1000

10、体系内功指的是将利用率低下的精气转化为可控制的真气以及累积下来提升上限的过程；具体可分为转化、打通、贯通：转化是指将可控制的真气附近的不可控制的精气转化为可控制的真气让其壮大；打通是指让可控制的真气去新的经脉，将那里的不可控制的精气转化为控制的真气，打通是特殊的转化，贯通是指将不同经脉之间的不可控制的精气转化为可控制的真气，贯通也是特殊的转化

11、散功指的是将不控制的真气重新变为不控制的精气，回归正常；走火入魔是指可控制的真气变为彻底不可控，从而废掉，但如果能重新打通还是可救


12、将一条经脉附近的不可控制的精气大部分甚至全部转化为可控制的真气，此条经脉即可畅通无阻，即为打通一条经脉；将二十经脉附近的不可控制的精气大部分甚至全部转化为可控制的真气，则为打通全部经脉，但此时真气仍然只能在二十经脉单经脉之内畅通无阻，无法保证跨经脉之间也能畅通无阻；贯通是指仅不同经脉之间不可控制的精气大部分甚至全部转化为可控制的真气，从而让真气在不同经脉之间畅通无阻；全身经脉贯通是指将全身经脉穴位附近的不可控制的精气大部分甚至全部转化为可控制的真气，则全身经脉穴位之间真气都能畅通无阻，真气的运行速度会极大地增加

13、用系内功是指对可控制的真气的运用产生各种各样的效果过程；实际武技消耗的除真气的能量，还有精气的能量，极少数只能消耗真气能量的称之为用系内功武技，如六脉

14、体系没修炼到的地方（经脉穴位以及其它），用系真气也可以去，但运行速度较慢

15、50%以上的利用率即可称为真气，但仍然可以提升，真气的提纯指的是真气的利用率进一步提升的过程：在前期，花时间去提升可控制的真气总量远比提纯更重要，但在后期将常规方法下大部分能转化的都转化完成后，提纯就是继续提升实力的方法之一；纯度可分为五个阶段，50%-60%是初入门径、60%-70%为略有小成，70%-80%为登堂入室（中成）、80%-90%为炉火纯青（大成）、90%-100%为极致




二、精气
精气有先天之精气、后天之精气；最开始的精气称为先天之气，后来产生的称为后天之气（并无实质差异）

精蕴藏于身体各处，五脏六腑、经脉穴位等地稍多些

真气可藏诸穴，以丹田为主

先天之精气，受精卵时即已固定，多数人先天之精数量差不多，极少数会明显多些或少些

后天之精气在发育完成后大致会到一个固定水平（见内功机制4），假如吃某些含有大量精的天地灵物，短期过多却没有吸收或转化为气，会流失到正常水平

某个细胞的精气在被转化为真气后，会随着正常的新陈代谢（细胞活力）而缓慢补充，补充的速度与新陈代谢速度和平均能量密度有关，新陈代谢越快、平均能量密度越高，补充越快

补充来源二个方面：细胞通过新陈代谢将天地元气缓慢转化为精气，天地元气平均密度越高，补充越快；修炼成的经脉附近的精变少后，没有修炼的经脉和经脉触达不到的经脉附近的精仍然很多，人体新陈代谢会缓慢将其搬运过来，搬运的速度取决于精的密度差，相差越大，搬运越快

正常情况下，精气的总量在未进入衰老期前不会下降，但特殊情况如大病、重伤、沉迷酒色、纵欲过度等可能会造成流失的速度大于生成的速度，自然比正常水平要少


年老体衰会导致新陈代谢跟不上从而精的补充跟不上，导致精气的总量慢慢减少，修炼内功的效果大为减弱，维持实力不退步已是不容易，更进一步会更难


动植物也有精，但绝大多数人体无法直接利用；正常的饮食是保证新陈代谢正常，从而保证后天之精的补充正常；不是说饮食好些就能补充快很多，裘千尺只吃枣，仍然不影响其修炼内功的速度

极少数天地灵物含有人体能直接利用的精，人吃了后通过运功可以实现炼精化气，增加真气，这是后天之精的又一个来源。当然，炼丹师采用特殊的手段可以把这些天地灵物练成丹药，保存甚至增长效力，需要的时候再吃

精被转化为气后，便不会轻易流失；有功法可以吸收他人真气，化为自身的，但有缺陷




三、内功的修炼
炼精化气的方法有很多种，普及程度最高成就最大的是通过人体经脉穴位体系，感应到先天之气之后，让真气沿着特定的路线运行，从而将该路线附近的精气转化为真气，不断壮大。

所谓的经脉，指的是人们发现的人体内真气较为容易运行通过的路线；所谓的穴位是这些路线上的关键节点，一般藏有较多的精气，各有各的作用与特点

漫长的摸索过程中，发掘出来的比较成熟的经脉路线有二十条，分别为正经一十二脉和奇经八脉，脉有阴阳之分，十阴、十阳，分别对应阴阳属性真气；二十经脉上总共有361个穴位。

经脉之间会有阻塞，让真气沿着一条完整的经脉运行不是一件简单的事情（具体看破天摩天岭练功、狄云练神照经），能很熟练地做到时，可以说练成了该条经脉。

二十经脉的难易程度与属性分别为：
阴脉：由易到难排序
十二经脉部分
1、足少阴肾经
2、手少阴心经
3、足厥阴肝经
4、手厥阴心包经
5、足太阴脾经
6、手太阴肺经

奇经八脉部分
7、阴维脉
8、阴蹻脉
9、冲脉

阳脉：由易到难排序
一十二经脉部分
1、足少阳胆经
2、手少阳三焦经
3、足阳明胃经
4、手阳明大肠经
5、组太阳膀胱经
6、手太阳小肠经
奇经八脉部分
7、阳维脉
8、阳蹻脉
9、带脉

阴阳兼通：
1、任脉
2、督脉
修炼时，可专心于真气的转化，也可专心于打通；练的经脉越多，能转化到的精就越多，理论真气总量就越多；练的经脉越多，难度越大，需要的时间也越多；阴阳融会调合，体力便逐步增强。

针对不同的追求，有三种不同的内功类型：
1、纯阴、纯阳内功
阴系经脉大于80%，阳系经脉小于20%，为纯阴；阳系经脉大于80%，阴系经脉小于20%，为纯阳
2、阴刚、阳柔内功
以修炼阴性经脉为主（大于60%），阳性经脉为辅（小于40%），为阴系内功；以修炼阳性经脉为主（大于60%），阳性经脉为辅（小于40%），为阳系内功
3、阴阳调合内功
阴阳并重，各在40%-60%之间，如阳大于阴，则为阴阳调合偏阳；阴大于阳，则为阴阳调合偏阴；二者差不多，则完全的阴阳调合

1即为速成类型，速成阴性、速成阳系；2为正常内功，正常阴系、正常阳系；3为后发内功

而根据练成经脉的效率不同，同一类型的内功有不同品级之分（基础、三流、二流、一流、超一流五个等级）；而根据修炼方式的不同，有呼吸吐纳打坐练气等主流方法，也有凌波微步、混元等有外练内的方式；不管效率，不考虑精的恢复，完整地练成二十经脉，最后的真气总量大致是超一流门槛200左右

练成之后继续练还可以进步，但效果变慢得熬工龄，不会有说花一年练成某条经脉然后短时间内内功水平提升这种过程；熬工龄时，如果练不出寒玉床效果（睡梦自动练），则基本内功到绝顶弱（300-400）是极限，如果能练成寒玉效果，可以到绝顶中（400-600）。

正常情况下练完任督外的一十八经脉是100，任督单脉是50，完整练完二十经脉是200；对于绝顶资质的人来讲，大致需要15-25年练完二十经脉；杰出资质，则需要25-50年；杰出以下资质，有生之年正常情况下几乎不可能练完。（黄药师等三十左右大概超一流强；之前反复强调，超一流强是超级高手分界线，任何一个时代都是极少数中极少数，因为假如练不成最后的任督二脉，练完一十八经脉后死熬工龄，可以到150，但几乎不可能到200）


假如你是一位聪明绝顶的习武者，练完后不可能就没追求，死熬工龄，肯定会想尽办法去突破极限，可以从以下几个方面入手：
1、提高转化精的效率
2、尽可能得利用更多身体内的精
3、利用外物帮助
4、吸他人的真气
5、化魔为气
（1）对于1，有二种方法
1、贯通多条，不分阴阳
常规方法一次练一条经脉，有没有可能一次练多条甚至全部呢？一旦能做到无疑能极大地提升转化效率，沿着这条思路出现了我们所说的绝顶与神级内功

同样按照上面的分类，假如贯通的80%以上的经脉为阴系，则为纯阴绝顶内功；贯通的60%以上的经脉为阴系，则为阴刚绝顶内功；假如贯通的60%以上的经脉为阳系，则为阳柔绝顶内功；假如贯通的80%以上的经脉为阳系，则为纯阳绝顶内功；假如贯通的40%-60%阴或阳，则为绝顶阴阳调合内功


假如贯通的是任督，则可以称为神级内功；假如贯通的是全身经脉，则为神级中内功；贯通任督甚至贯通全身，正常情况下需要有绝顶弱（300-400）的真气量配合法门才有较大的概率完成

之前积累的真气量越大，则成功的概率越高，所以假如既有贯通全身经脉的法门，贯通前的修炼效率也可以，可以保证在资质可以的情况下，不借助机遇也可以完成积累然后通关，则可称为神上内功，如九阳和太玄；神照缺乏高效的修炼二十经脉的法门，贯通前修炼效率较为一般，需要追求秒悟自然（机遇）的状态来贯通任督，又无法做到贯通全身，所以为神级下内功（当然，神级内功并非只有这一条路）

不管是贯通任督还是全身贯通，都有极高的难度，所以我们称之为关卡类内功（混元有关卡，但与此关卡不同），一旦达成，可短时间内发生翻天覆地的变化，比练成单脉时的提升大得多，直接短时间冲到绝顶强（600-1000）。而因为这里提升的是转化效率，如果修炼者之前基础差，但贯通了任督，会把之前的补上来，即之前是60、达成了会到600左右，之前是150，达成了也是600左右，后者会高一点，不会到700左右去
人体在二十条经脉与对应的361个穴位外，还有奇穴54，一共415个穴位，尽可能多开发，则潜力越大

贯通阴阳短时内对真气量的提升是巨大，原因有二：
1、提升炼精化气的转化效率，同样一圈转化效率更高，而且还能将之前转化不了的转化
2、阴阳相生，真气自发壮大，可直接吸收天地中的气

这种方法是质变，可以在一生之年到神级弱（1000-1500），甚至神级中（1500-2000)去；同时对真气运行速度也有极大提升


2、睡梦练功
绝顶高手内功练到一定境界，可以睡梦自练，成为本能，效率极大地加强
古墓的寒玉床，让从一开始练武就能有睡梦自动练的效果，也能更快练成寒玉床效果，从而在有生之年突破绝顶中

这种方法真气量的上限是绝顶中（400-600），很难突破600到绝顶强


（2）对于2
精在人体各处都有，即使是全部经脉都修，能吸收的也只有一部分，可以借助催发等方式来尽可能转化更多的精：
1、砒霜毒酒腊八粥等是，葵花宝典也是，自宫+燥药，燥药是用来催发精气，葵花有法门将其转化，自宫是为了防止吃燥药产生的浴火（葵花宝典服药可能只是前期速成打基础，后期仍然有贯通任督的法门）
2、易筋锻骨章是，山洪瀑布雪地海潮练剑是
3、天长功、枯荣禅功是用特殊法门加快细胞的新陈代谢，重新模拟人体生长过程，从而短时期内产生大量的精气，然后将其转化为真气
4、龙象、易筋经等也是（易筋经的原理可能是通过改变经脉的位置，从而吸到真正意义上的全身的精气）

2类方法的效率视催发法门而定，最终的上限也视催发法门而定，


（3）对于3
部分天地灵物有修炼者可以吸收的精，蛇胆、蛇血等，习武者可以吃这些配合内功将其转化为真气；腊八粥、毒药酒既有催发效果，也有外来的精气


（4）对于4
北冥、吸星是吸他人的真气


（5）对于5
神足经、九阴上卷中有化心魔和外魔的方法，心魔的本质是人体内无法控制的精气（能量），外魔的本质是人体外无法控制的精气（能量），正常情况下无法将它们炼化为气，但神足经、九阴上卷中有法门可以做到，具体转化原理不清楚