[武功秘籍]神功绝技：李小龙短棍技击法.高鸿鹏.pdf
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<strong>内容介绍:</strong>
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《神功绝技：李小龙短棍技击法》可供武术爱好者参阅。初习截拳道短棍者，首先必须掌握最基础、最准确的全面技术，逐步达到准确和熟练的目标。然后以此为基础，在全面技术的某一方面进行强化训练，发展过硬的特长技术。之后再根据自己的情况，选择适合自身特点的技术和战术，培养和发展在关键时刻有决定性作用的绝招技术，最终形成自己的攻防风格和特有的技战术打法。
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《神功绝技：李小龙短棍技击法》共五章内容，包括截拳道短棍概述，基础训练，攻击准备，短棍技法，攻防实战。截拳道短棍是杰出的中国武道家、一代功夫巨星、截拳道创始人李小龙先生创立的。李小龙以中国功夫为根基，集世界武道之大成，在“以无法为有法，以无限为有限”的截拳道原理指导下，结合个人的技击风格，创立了极具实战功效的，“纯粹以实战为目的的技击术”——截拳道短棍。它具有攻防兼备，立体作战，招法凌厉，攻击勇猛，注重实战功效，讲究直接等特点。
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<strong>目录：</strong>
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第一章 截拳道短棍概述
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第一节 起源与发展
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一、菲律宾短棍枝法
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二、截拳道短棍述要
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第二节 如何学习截拳道短棍
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一、截拳道短棍学习注意事项
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二、如何自学短棍
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第二章 基础训练
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第一节 准备活动
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一、准备活动操（第一套）
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二、准备活动操（第二套）
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三、准备活动操（第三套）
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第二节 身体素质训练
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一、柔韧素质训练
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二、力量素质训练
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三、速度素盾训练
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四、耐力素质训练
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五、灵敏素质训练
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六、平衡素质训练
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第三节 精神修炼
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一、姿势
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二、呼吸
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三、松弛
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四、聚集
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五、默想
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六、超越
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第三章 攻击准备
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第一节 攻击部位
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一、体前攻击部位
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二、体后攻击部位
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第二节 攻击方法
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一、体前部位攻击方法
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二、体后部位攻击方法
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第三节 短棍训练
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一、适应练习
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二、动作练习
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三、准确性、时机和距离感练习
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日、速度练习
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五、假想对抗练习
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六、模拟练习
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七、对抗练习
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第四章 短棍技法
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第一节 短棍握法
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一、单手握法
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二、双手握法
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第二节 警戒桩势
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一、警戒桩势作用
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二、警戒桩势动作说明
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三、注意
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四、警戒桩势训练方法
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第三节 移动技巧
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一、步法作用
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二、步法动作说明
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三、注意
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四、步法训练方法
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第四节 攻击技巧
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一、单手握棍攻击
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二、双手握棍攻击
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第五节 防御技巧
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一、移动防御
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二、动作防御
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第五章 攻防实战
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第一节 出奇不意，攻其不备——突击
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第二节 制敌机先，后发先制——截击
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第三节 强而避之，弱而攻之——反击
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第四节 兵不厌诈，乱而取之——诱击
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第五节 抗暴自卫
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